Comment éviter les disputes entre les parents durant le confinement ?

Cette semaine, nous vous proposons de découvrir Thibaut, coach, papa de deux enfants et auteur du blog parentsamoureux.fr, il aide les mamans à raviver la flamme dans leur couple et faire en sorte que leur couple soit le plus heureux possible. Dans cet article, il nous propose 5 conseils pour éviter les disputes durant le confinement.

Avec les enfants toute la journée à la maison, le fait de rester enfermé(e), de se retrouver obligé(e) à être tout le temps avec les mêmes personnes (dont votre partenaire), il est facile de voir les tensions monter et des disputes éclater.

Voici sans plus tarder mes 5 conseils pour éviter les disputes pendant le confinement quand on est parents.

1) Avoir du temps pour soi

Cela peut paraître étonnant de parler de rester seul pendant une période de confinement, mais il est nécessaire de s’isoler régulièrement.

Vous commencez à fatiguer, à stresser, à vous énerver pour un rien ?

Dîtes à votre partenaire que vous avez besoin de 30 minutes rien que pour vous.

Allez dans une autre pièce, si possible un endroit ouvert comme un jardin, une terrasse, un balcon. Pour avoir l’impression que vous sortez un peu de ce confinement et que vous avez du temps pour vous.

Vous pouvez aussi faire une session de méditation, de pilate, de yoga. Tout ce qui peut vous ressourcer et vous calmer.

Vous pouvez aussi faire un appel avec votre meilleur ami(e), un appel privé donc, sans votre conjoint. Pour prendre des nouvelles, lui dire qu’aujourd’hui c’est particulièrement difficile pour vous, rigoler un peu.

2) Mieux communiquer

Beaucoup de disputes apparaissent à cause d’un manque de communication efficace.

Une personne est frustrée ou agacée par le comportement de l’autre, qui ne sait pas forcément l’impact que cela a sur vous.

Régulièrement, il est important de communiquer.

De dire ce qui vous énerve, ce qui ne vous convient pas, ce que vous attendez de l’autre aussi.

Mais aussi de dire et appuyer sur ce qui va quand votre partenaire fait un effort par exemple.

Le but n’est pas d’être dans la critique, mais d’être dans l’explication de ses émotions, de ses pensées, et d’être constructif pour que cela se passe mieux ensuite.

En communiquant bien, beaucoup de disputes seront évitées.

3) Continuer à avoir des projets à vous

Il est très important d’avoir un projet à vous.

Il n’a pas besoin d’être très ambitieux, de vouloir rapporter de l’argent ou autre, mais simplement un projet que vous aimez et où vous y passez un peu de temps régulièrement pour le voir avancer et grandir.

Cela peut être n’importe quoi, de la construction d’un petit objet artisanal jusqu’à la création d’un business.

Le fait d’être dans la création, de voir une progression, d’avoir un projet qui vous plait, vous fera énormément de bien.

Vous vous sentirez utile et compétent(e) et c’est primordial pour se sentir bien dans peau.

Votre partenaire vous verra aussi d’un autre oeil, sera naturellement plus attiré(e) par vous.

Vous serez d’accord avec moi, c’est bien mieux que de voir son partenaire rester à ne rien faire et à déprimer toute la journée dans le canapé…

4) Ne pas voir le confinement comme un problème mais un moment unique positif

Beaucoup de gens voient le confinement comme une énorme contrainte.

Alors oui bien sûr, ne pas pouvoir sortir de chez soi est contraignant et cela peut être difficile à tenir par moment.

Mais c’est un moment unique qui ne se reproduira pas de si tôt !

Vous avez beaucoup plus de temps libre à la maison pour être avec votre conjoint et vos enfants.

Vous êtes proches d’eux, vous pouvez déjeuner avec eux tous les jours.

Vous avez plus de temps en couple pour vous retrouver, partager plus de moments, peut-être régler certaines tensions et frustrations qui n’avaient pas été abordées.

Vous avez plus de temps pour des moments tendresse, pour vous montrer de l’affection.

Votre quotidien est différent, et vous pouvez en profiter pour le rendre agréable !

Il y aura un avant et un après confinement…

Autant que l’après soit mieux que l’avant et non l’inverse !

5) Prendre soin de soi

Encore plus important dans cette période de confinement où l’on a tendance à manger plus (moi le premier !), il faut continuer à prendre soin de soi.

Vous pouvez faire du sport.

Prendre soin de votre mental mais aussi de votre corps et de votre apparence.

Vous apprêter de temps en temps.

Pour qu’un couple reste amoureux, il est important que chacun fasse des efforts et reste séduisant(e) aux yeux de l’autre.

Une des plus grosses erreurs est de prendre l’autre pour acquis.

Alors qu’il faut faire des efforts régulièrement pour qu’un couple reste amoureux et heureux.

Pour ce soir par exemple, pourquoi ne pas s’organiser un rendez-vous romantique une fois les enfants couchés ?

Préparez une belle table, cuisinez quelque chose à deux, ouvrez une bonne bouteille de vin, mettez une playlist romantique d’un style que vous aimez tous les deux. Habillez-vous bien.

Rappelez-vous vos premiers rendez-vous !

Vous avez sûrement fait beaucoup d’efforts, vous vouliez plaire à l’autre. Pourquoi ne pas faire la même chose aujourd’hui ?

Si vous avez aimé ces 5 conseils, je pense que vous allez adorer mon guide gratuit: Les 7 conseils pour raviver la flamme dans son couple… Quand on est maman !

Je vous partage également par email des conseils pratiques et des solutions au quotidien pour que votre couple se porte au mieux, ce qui n’est pas toujours évident quand on a des enfants !