Le principe de prévention et 5 astuces pour vous éviter stress et énervement

« Lou, si à trois tu n’as pas rangé tes chaussures dans le placard tu iras au coin ! »

« Léo, ça fait cinq fois que je te demande d’arrêter d’embêter ta petite sœur, cette fois tu es puni ! File dans ta chambre pour réfléchir 5 minutes »

« Les enfants y’en a marre ! Puisque vous n’écoutez rien nous n’irons pas à Aqualand demain ! »

Que ceux qui n’ont jamais reçu ce genre de menaces de la part de leurs parents, ou ne les a jamais proférées à ses enfants, lèvent le doigt !

En ce qui nous concerne, il faut bien vous avouer que nous ne sommes clairement pas encore les Supers Parents que nous souhaitons devenir. Nous y travaillons, mais aujourd’hui il nous arrive encore fréquemment de crier, de nous énerver et de punir nos petiots lorsque nous sommes à bout. Notez que bien que nous écrivons « lorsque nous sommes à bout » et non « lorsque qu’ils nous poussent à bout ». Les enfants ne cherchent pas à nous pousser à bout, c’est au contraire bien souvent nous, les adultes, avec notre lot de stress quotidien, qui avons du mal à supporter leur énergie débordante. En être conscient est déjà un grand pas.

Le fait est que, jusqu’à présent, nous ne savions pas bien comment faire autrement pour nous faire obéir. D’ailleurs, crier et punir c’est efficace : les bambins arrêtent leurs bêtises et n’ont pas d’autre choix que de se calmer. Pourtant, ce n’est pas très agréable, pour eux comme pour nous.

Alors comme les «Supers Parents » que nous souhaitons devenir sont des parents qui n’ont pas besoin de s’énerver, nous avons recherché toutes les méthodes qui permettent d’éduquer ses enfants sans cris, sans stress et sans punitions. Nous avons d’ailleurs rapidement découvert que:

1- l’efficacité des cris et des punitions n’est que provisoire,

2- ces attitudes « traditionnelles » sont néfastes au bon développement de votre enfant et peuvent laisser des séquelles (un article complet sera dédié à ce sujet).

Cet article est donc le premier de notre nouvelle catégorie « Eduquer Zen ».

Attention cependant, vous ne trouverez pas ici de « remèdes miracles ». Soyez bien conscient que tout ne se fera pas du jour au lendemain et qu’il vous faudra de la patience et de la pratique avant de pouvoir profiter des résultats de ces méthodes… surtout si vous avez déjà habitué vos enfants aux cris et aux punitions (ce qui est notre cas si cela peut vous rassurer J). L’objectif de cette série d’articles est d’ailleurs aussi de vous faire part des progrès que nous ferons et des résultats que nous obtenons avec nos propres enfants.

Gardez aussi bien à l’esprit que le but n’est pas de faire de vos enfants des « enfants parfaits »… ça n’existe pas ! Pas plus que des parents parfaits d’ailleurs. En appliquant les méthodes que nous vous proposons il y aura des hauts et des bas, des méthodes qui marchent et d’autres qui ne marchent pas. Rappelez-vous aussi que nous sommes tous Humains et qu’un « petit pétage de plombs » peut arriver sans que cela ne remette tout en question.

Alternative aux punitions N° 1 : La prévention

Le vieil adage « mieux vaut prévenir que guérir » prend tout son sens avec vos enfants ! Vous n’imaginez pas les tonnes de stress et d’énervement que vous pouvez vous épargner en anticipant les « bêtises » de vos bambins et en réfléchissant, à l’avance, aux moyens de leur éviter de faire les choses que vous ne souhaitez pas qu’ils fassent (colères, caprices, disputes, agressivité, insolence etc.).

Voici quatre conseils simples que vous pouvez mettre en pratique :

1- Pour éviter bon nombre de bêtises qui vous énervent au quotidien, pensez à modifier l’environnement de votre enfant à la maison. Si votre petit n’a pas le droit de toucher aux télécommandes, à l’ordinateur, à certains bibelots, livres, CD, ou au maquillage de maman, faites simplement en sorte qu’ils ne soient pas à sa portée. De la même manière, si vous savez que votre enfant sera terriblement tenté de « piquer » des gâteaux dans le placard du bas et que ça a le don de vous agacer, mettez les dans le placard du haut.

2- Un autre moyen tout simple d’éviter la majorité des disputes et jalousies entre frère et sœur qui vous mettent hors de vous : procurez-vous certains jouets en double… et de la même couleur. Un article sera prochainement dédié aux rivalités entre frères et sœurs.

3- Pour éviter (ou en tout cas réduire fortement) les grosses colères lorsque votre enfant doit arrêter une activité passionnante ou partir d’un endroit ou il se plaisait beaucoup (parc, manèges, chez les copains etc.) : préparez-le à l’avance. « Ma petite Lou, tu peux faire 2 tours de manèges mais après nous rentrons pour la sieste c’est d’accord ? », « Mon poussin, tu peux encore t’amuser 5 minutes avec Noé et après nous devons rentrer pour prendre le bain, d’accord ». Assurez-vous bien sûr que votre enfant a entendu et compris ce que vous venez de lui dire.

4- Dans le même esprit, expliquez à l’avance à vos enfants le comportement que vous attendez d’eux dans certaines circonstances : lorsque vous recevez du monde à la maison, que vous allez visiter des amis ou faire des courses par exemple. « Léo, Lou, nous allons chez les Martin cet après-midi et nous comptons sur vous pour être calmes, c’est d’accord ». En leur disant cela, mettez-vous à leur hauteur, assurez vous qu’ils ont entendu et demandez leur d’acquiescer.

5- Une autre source importante de stress et d’énervement pour la majorité des parents : le désordre. Il est pourtant plutôt simple de l’éviter, en faisant du rangement une activité « non dérogatoire » de votre mode de vie familial ; une « règle familiale » qu’il n’est pas possible de négocier. L’idée est de faire comprendre à vos enfant que nettoyer et ranger font partie des actions qui doivent être accomplies dans une journée, comme manger, aller aux toilettes, dormir etc. Attention cependant à ne pas en faire des actions régies par des punitions ou des récompenses. Pour instaurer cette règle vous pouvez :

1. répondre simplement à toutes les contestations de vos enfants par un « Chéri, c’est juste quelque chose que nous devons faire ». Notez bien l’emploi du « nous » et non du « tu », cela aide votre enfant à être plus coopératif : en se sentant vraiment inclus dans la vie de la famille il aura moins le sentiment d’être seul à devoir faire cette tâche qu’il n’a pas vraiment envie de faire.
2. Ne permettre aucun écart à cette règle : ne lui laisser rien faire d’autre tant que cette tâche ne sera pas accomplie. Attention encore une fois à ne pas en faire une punition : l’enfant doit juste comprendre qu’il pourra faire ce qu’il a envie de faire uniquement lorsqu’il aura fini de ranger. S’il refuse de ranger et s’assoit sans rien faire : laissez le faire… pas besoin de le menacer avec un « tu n’auras pas de dessert si tu ne ranges pas », il ne pourra simplement rien faire d’autre avant d’avoir accompli sa tâche.

En gardant une position ferme sur l’importance de son aide au rangement, votre enfant apprendra rapidement qu’il ne gagne rien à argumenter avec vous ou à vous défier. Il découvrira au contraire que coopérer avec vous est le moyen le plus simple d’obtenir ce qu’il veut (dans la mesure du raisonnable bien sûr).

Si vous avez d’autres exemples simples à mettre en place pour prévenir et éviter les cris, l’énervement et les punitions, n’hésitez pas à nous en faire part dans les commentaires ! Vos expériences seront forcément utiles à d’autres parents.

Dans le prochain article de la catégorie « les alternatives aux punitions » nous verrons une deuxième méthode permettant d’éviter les punitions : « l’évaluation ». Nous y découvrirons ensemble pourquoi nous avons tout intérêt à correctement évaluer chaque situation avant de réagir à celle-ci de manière inappropriée.

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